|
Mooi he dat na een slechte dag, het ook weer een goede dag nodig is om weer terug op gewicht te komen. Wees niet bang om een keer van al het eten te genieten!!
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2408 kcal
|
Grasa: 48,36g | Prot: 134,51g | Carbh: 351,98g.
Desayuno: Blauwe Bessen, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift Zonnebloem Pitten. Almuerzo: Volkoren Brood, Jumbo Gegrilde Kipfilet, Appel. Cena: de Zoete Zon Aardbei Jam Light, Jumbo Magere Franse Kwark, Unox Stevige Chinese Tomatensoep, Gebakken Ei, De Afbakker Baguettes Bruin. Pasa Bocas / Otros: Jumbo Bbq Rijstwafel Snack, Appel, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, Body & Fit Smart Protein Drink Cappuccino, AH Wilde Perziken. más...
|
|
2551 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Lavar Platos - 25 minutos, Trabajo - 8 horas, Ducharse - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 45 minutos, Conduciendo - 35 minutos. más...
|
Perdiendo 9,1 kg a la Semana
|