Круто! Круто! Что и сколько едите? Никак не могу поднять белок в рационе и уменьшить жиры, может подскажите что есть?
17 jul. 18 por el miembro: m-chelysheva
|
Аня!!! Просто браво!!!! Восхищена и замотивирована Вашими фото💐💐
17 jul. 18 por el miembro: Olgaavgust
|
Да, действительно, результат супер👏👏👏 Вы умница!!! Думаю, своим результатом вы мотивируете огромное количество людей.😉
17 jul. 18 por el miembro: Tany-1404
|
m-chelysheva я пью протеин для белка) в одной порции моего коктейля 26 грамм белка. Пью утром на завтрак и заменяю им ужин. Очень сытно и не калорийно)
Перекусы творог, омлет с овощами, хлебцы с риетом, фрукты)
Обед у меня в основном кура грудка в любом виде)
17 jul. 18 por el miembro: ana.lashkova
|
17 jul. 18 por el miembro: Liliya809
|
Протеин для белка можно поподробней)))
17 jul. 18 por el miembro: vika_tanz
|
Ого, Вы просто умница. Здорово. Поделитесь секретом？ Спортом занимались？ Если, да, то каким, сколько？
17 jul. 18 por el miembro: mashenka1610
|
17 jul. 18 por el miembro: Pride_01
|
Здорово, я сама худела с 105 кг. Это очень тяжело но 33 за 5 мес быстро конечно но чем моложе тем быстрее. Вы молодец
17 jul. 18 por el miembro: альфейка
|
Представляю какой кайф на себя в зеркало смотреть 💜
17 jul. 18 por el miembro: Evgenka-gold
|
Ого!!! Вы молодец! Восхищаюсь 👏👏👏
17 jul. 18 por el miembro: misis25
|
Ого, а откуда набрался такой лишний вес? Во время беременности? Так боюсь, что меня разнесёт во время второй, вряд ли у меня хватит силы воли как у вас😖
17 jul. 18 por el miembro: docha5
|
маленький путь???
Что вы, это огромная сила воли. вы молодец!!!! так держать
17 jul. 18 por el miembro: Anusha1987
|
них...себе. маленькая победа.... у меня с 56 такого плоского живота нет. что только не делала уже с ним...Вы просто умница!
17 jul. 18 por el miembro: shadow1986g
|
17 jul. 18 por el miembro: vika310188
|
Слишком быстро... и потрясающе!!!
17 jul. 18 por el miembro: Катюня1980
|
какая умничка.... не останавливайтесь на достигнутом... сила воли восхищает... вы красавица. .😍😍😍
17 jul. 18 por el miembro: Stellochkasimonova
|
mashenka1610 спортом занимаюсь, дома) комплексные упражнения по ютубу с Еленой Силка)
17 jul. 18 por el miembro: ana.lashkova
|
stellam3 честно не помню
На второй фото 91, на третей примерно 85
17 jul. 18 por el miembro: ana.lashkova
|
vika_tanz протеиновый коктейль с большим содержанием белка)
17 jul. 18 por el miembro: ana.lashkova
|