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1833 kcal
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Grasa: 59,89g | Prot: 123,51g | Carbh: 208,26g.
Desayuno: Excelsior Peito de Frango Defumado, Becel Margarina Original, Mamão Formosa, Regina Queijo Mussarela, Pão Francês. Almuerzo: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). Cena: Vitapower Pasta Integral de Amendoim com Açúcar de Coco, Elegê Leite em Pó Desnatado, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Cozido, Banana Prata, Vitapower Pasta Integral de Amendoim com Açúcar de Coco, Elegê Leite em Pó Desnatado, Yoki Farinha de Aveia. más...
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2315 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Sentado - 3 horas, Ver TV - 1 hora y 28 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas, Estudiar - 1 hora, Cocinar - 30 minutos, Baño - 20 minutos. más...
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Peso Histórico de juliasdominguez
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