Diario de ylmz_ozcan, 18 jul. 18

Tam uyuyacagim cok zayif olmak isteyen bir ergene denk geliyorum. Merhaba, yasiniz ve boyunuz nedir acaba? 

16 yas 158 e 56 kilo gorunen oyle yazmis bi onceki postlarinda.  

Bir gün hiç uyuma sonraki günlerde uykun düzene girer ve yememiş olursun 

Ve spor 

aynen minnosum ama 54 kilo oldum 😊 melike denedim de yaz tatilinde dayanamiyorum yine oturuyorum ya tesekkur ederim tavsiyen icin❤ ya ben aslinda su an normalim ama kolum bacagim biraz fazla sanki daha zayif olsun istiyorum bir de benim boyumdakiler 48 kilo ben de o kucucuk zayif kizlardan olmak istiyorum ama nerdee yemek yemeyi o kadar seviyorum ki su zamana kadar yiyip yiyip almiyordum ama artik almaya basladim. 😭  

bende 6 da yedim diyetim güzeldi sonra aciktim dedim ya bir kere karnimdaki cocuk da doysun bende dedim yemek yaptım bir guzel saat 8 de bir yedim yedim doydum benden mutlusu olmadi :))) 

valla ben de oyle bir yedim kii ohh cok rahatladim ya amannn yiyin gari 😂 

bu arada hamileyken nasil yapabiliyorsunuz ya helal olsun valla. Ben şu anda bile 20 kisilik yemek yiyorum, herhalde hamile olsam iki canliyim ayağına 50 kisilik yerim😝😃 

Seker cikti dayaniyorum:) canim cekse dahi yemiyorum yersem o zmn zararli olucak.uyuyorum zayiflamak degil kan sekerini duzenle dediler bende kaloriyi biraz daha az aliyorum ve zayifladim da bir kac kilo sonra bu uygulamayi buldum :) bugunde bir kere doymak tok kalmak istedim 

Uyu hemen acıkınca 

abla intermittent fasting diyeti dene yani oruc diyeti ramazandaki gibi  

ilk once kafana koy ama daha 16 ti nedirki tam yeme icme ergen zamani fakat diyet degil ama cok spor yap cok su ic duzene girip zayiflarsin 

beyaz ekmek yeme meyveyi azalt ekmek yerine fındık fıstık ye, pirinç patates yeme bakliyatlar hariç karbonhidrat yeme, sebzeyi bol tüket 😀 

ay sende kendimi gördüm bi an 😂  

git gez toz eglen hareket et takma bunlari yok 3-4 kg fazlan varmis cevrendeki tum ark. 48 mis boş ver bunlari allah başka dert vermesin yaşının tadını çıkar :) 

selin ben acken uyuyamiyorum ya 😂  

İrfan gezip tozamiyorun ya fakirlik falan tatil de yok anca evde yatiyorum 😭 

ismail emir o mantikliymis bakacagim sag ol 🙏  

can alp cok spor degil de evde anca ev egzersizleri uygulamalari var onlarin egzersizlerini yapiyorum. Kac gunde bir yapmaliyim? Her gun mu? 

mrdogru Valla ben dikkat edeyim dedim de dün annem pirinc pilavi yapmisti yemeyince de kiziyor ben de dedim ki amannn ye gitsinn 😃