|
Ого! -600гр! И это после вчерашних 3300кк!!!!!! (Макдоналдс, мёд, фрукты добавил!) Круто!!!
|
104,2 kg
Disminuído hasta ahora: 24,7 kg.
Aún para ir: 19,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2547 kcal
|
Grasa: 77,14g | Prot: 244,72g | Carbh: 223,67g.
Desayuno: Мёд, Мистраль Чечевица Красная, Курдюк, Болгарский Перец, Тыква, Баклажан, Морковь, Куриное Филе, Пятерочка Лук Репчатый. Almuerzo: Бургер Кинг Воппер Джуниор, Бургер Кинг Чиззи Чикен Фри (6), Бургер Кинг Мороженое Кит Кат. Cena: Помидоры, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриное Филе, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Магнит Слива. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
1 a 20 de 36
 Comentarios
Хороший отвес) учитывая вчерашний плюс) удачи вам!
20 jul. 18 por el miembro: Svetlanka254
|
Ну все, после работы в Мак🏃🏻♂️🏃🏻♂️
20 jul. 18 por el miembro: Persinho
|
Svetlanka254 я поражён, я был готов не влезть в шорты с утра!!!
20 jul. 18 por el miembro: vasiedd
|
Persinho Да, и в маке бургер сожрал, и в бургер кинге!!!
20 jul. 18 por el miembro: vasiedd
|
Все таки не стоит увлекаться пожиранием бургеров😉
20 jul. 18 por el miembro: Svetlanka254
|
Svetlanka254 Вы очень правы! Посмотрим, как это скажется дальше! В любом случае – РСК пересчитан, скрестил пальцы, наблюдаю!
20 jul. 18 por el miembro: vasiedd
|
ооо, видите как мы ваш огранизм вчера уговорили)) начал отдавать) а вы боялись) так держать 💪
20 jul. 18 por el miembro: Кыса Воробьянинов
|
Кыса Воробьянинов теперь уже кумекаю, как бы и сегодня набрать )
20 jul. 18 por el miembro: vasiedd
|
Ну вот!!! Теперь только меню нормальное продумать и наблюдать. Все будет отлично.
20 jul. 18 por el miembro: Galina RK
|
збс. еще один человек встал на путь просветления. Да пребудет с тобой шоколад, выпечка и фастфуд!
20 jul. 18 por el miembro: vingoss
|
Сразу фастфуд)) сыр 100 гр, фруктов, орехов добавить организм обалдеет от счастья)
20 jul. 18 por el miembro: Кыса Воробьянинов
|
20 jul. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
а это реально работает???)))) больше сьел и больше скинкл?)
20 jul. 18 por el miembro: Иллари
|
Galina RK как бы мне так побезопаснее подъесться? чем?
20 jul. 18 por el miembro: vasiedd
|
vingoss насчёт шоколада это вы интересно напомнили )
20 jul. 18 por el miembro: vasiedd
|
Кыса Воробьянинов так я фрукты иногда – да!
20 jul. 18 por el miembro: vasiedd
|
Malefisenta666 после тренировки – вода?
20 jul. 18 por el miembro: vasiedd
|
20 jul. 18 por el miembro: vasiedd
|
Мне кажется, что до определенной степени это так и работает. Нужно расчитать свой РСК и не пугаться, а следовать ему. Мы же впадаем в плен стериотипов и стараемся не выходить за шаблонные цыфры. 1000/1200/1300 и тд.
20 jul. 18 por el miembro: Galina RK
|
Мне в такой ситуации советовали орехи, я кедровыми наедала. Потом просто стала пожирнее выбирать продукты. Это очень сложно оказывается, есть много. Главное психологически перебороть сомнение. Но главное, всегда можно остановиться, если понимаешь, что не идет повышение на пользу. Всегда казалось, что мужчинам легче - мышцы качай и все ок. Но наверное не все тоже просто.
20 jul. 18 por el miembro: Galina RK
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vasiedd
|