Всем доброго дня.
Следя за постами в данном приложении, вижу, что многие люди взвешиваются каждый день. Судя по их словам, это делается с точки зрения самодисциплины.
Я же предпочитаю два дня в неделю: суббота и воскресенье. Почему так?
В субботу я вижу состав своего тела после рабочей недели, где были две сплит-силовые тренировки (вторник и среда), кардио каждое утро, минимум 15000 шагов в день. И вот прошли два дня без силовых, пора взвеситься и оценить свою активно-мышечную массу после небольшого отдыха.
В воскресенье я вижу состав после субботней интенсивной (очень тяжелой) силовой тренировки без утреннего кардио, но с еще большей активностью в плане прогулок. Без чит-миллов и рефидов. Пока все в дефиците.
А в воскресенье сам бог велел восполнить баланс и покушать в волю (в разумных пределах).
Очень люблю цифры, люблю их анализировать, менять тренировки, подстраивать активность под диету.
И все таки не зря я закончила Ассоциацию фитнес профессионалов, стал персональным тренером по бодибилдингу и фитнесу.
P.S. Весы у меня Tanita c посегментным анализатором состава тела BC-601 Black.
СОДЕРЖАНИЕ ВОДЫ, СОДЕРЖАНИЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ, МАССОВАЯ ДОЛЯ МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ, МАССОВАЯ ДОЛЯ КОСТНОЙ ТКАНИ, РАСЧЕТ ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА (BMI)
