Diario de harun@kaya, 22 jul. 18

Pazar gunu sabahin beşinde uyanik olmak tek basina yeter sebep agresif olmaya. Kendine cok yuklenme yani bence :)  

exhımbıl çalışıyorum hocam gece vardiyası, bi sinirle muhasebeyi bıraktım ama pişman değilim ya kafam rahat en azından. 

Saka bir yana testesteronu baskilayan yaglardan kurtuldukca ozumuze donuyoruz aslinda. Kavgaci tahammulsuz mucadeleci. Ben de ayni dertlerden muzdaribim. Belki de olmasi gereken budur diye avutuyorum kendimi.  

exhımbıl olabilir aslında gladyatör yatıyormuş içimde yaa, olacak o kadar ın tokat efektli sahneleriyle kendime geliyorum öyle bi öfke 🤔 

Aşırıya kaçmadan bir duble viski votka cin gibi karbonhidratsiz yuksek alkollü birseyler tertemiz çözüyor sorunu. Sek icersen diyeti de cok sarsmaz. Cok iyi anliyorum seni. Benim gibi mulayim adamin bile içinden emre belozoglu cikti iki ayda 

exhımbıl Bırakmaya çalısıyorum alkolü, ne kadar başarırım bilemem :D Ayrıca emre belözoğlu nu çok severim büyük kaptan :( 

Reaktif hipoglisemi tehditi altında olabilirsiniz. 

bir filin günlüğü ney ney ney o nasıl bi hastalıkmış öyle ya  

Hastalık demeyelim de bir tür vücut tepkisi. Siz zaten kendi kendinizi tedavi etme yolundasınız fakat bu siniri önlemek için öğünlerinizi sıklaştırabilir ya da yediklerinizin içeriğini tekrar gözden geçirebilirsiniz. Bu arada diyetinizi diyetisyen kontrolünde mi yapıyorsunuz? 🤔  

Ayrıca, Açlık atakları yaşayan kişilerin kahve, sigara ve kafeinli her türlü içecekten uzak durması gerekir. Sigara sizi yatıştırmak yerine size daha çok zarar vermiş farkında değilsiniz 😕 

bir filin günlüğü evet dietisyen kontrolünde, kahveyi bıraktım da sigarayı bırakamam belki azaltırım ama :D 

Şeker tüketimini azaltınca sinir yapabilir. Günlük şeker ihtiyacınızı kuru meyvelerden alabilirsiniz. Ara öğün olarak hurma vb meyveleri tüketiniz 

O zaman diyetisyeninize bu durumu anlatırsanız size yardımcı olur. :) sizi öldürmeyen acı her zaman güçlendirmiyor maalesef. Sağlıklı günler :)  

Sağlık için diyet yapıp zayıflamak istiyorsunuz ama sigara içiyorsunuz🙄sigara yavaş ve acılı bir ölümdür😰 

runnerist doğru aslında şekeri baya azalttım ona bişeyler yapmam gerek. Sigara kalsın ama yaa 

bir filin günlüğü sorayım ona da bakalım ne diyecek 

Şöyle açıklayım; 50,60 kg al ama sigaranın vucuduna verdiğinin çeyreği kadar değil. Yani sigara korkunç bir zarar veriyor. Lütfen kurtul bırak sigarayı. Şeker ihtiyacını kuru meyvelerden al ama gündüz tüket;) 

Abdest al bnce ne zmn sinirlensen bilimsel olarak abdestin sinir uçlarını gevşettiği kanıtlnmıştr 

🙊🙊Allah yardımcın olsun 

Sinir uclari gevseyebilen birsey miymis, konyali bilimadamlari kanitlamis heralde😂😂