Diario de МэриСолька, 22 jul. 18

Коллаген добавка которую необходимо принимать в зависимости от возраста. Рекомендовано не ранее 35 лет. Коллагенов очень много. Какой пить выбирайте сами. Главное условие принимать его утром натощак за 30 мин до еды в противном случае он не усвоится. Для максимального эффекта к приёму коллагена лучше добавить витамин С однако более эффективно он работает в комплексе с зелёным чаем (можно в ампулах) либо как в моем случае с гиалуроновой кислотой 

Astap6, еее, целая наука 😄 так, L цистеин ещё нужен, так и запишем. Спасибо! 🙏🏻 А вы и коллаген, и кератин и L цистеин одновременно принимали?  

Egrosh о! Знаю эту штуку, долго на неё смотрю, так как в ближайшем магазине спортпита этот коллаген рекомендуют настоятельно. Это жидкий коллаген, типа сиропа? Не противный? 

Lgolka мне 25 🤷🏼‍♀️ Но колени-то хрустят! Спасибо за комментарий, почитаю про коллаген+гиалуронку. 

У меня виноградный вкус, очень сладкий сироп, по этому я его мешаю с креатином, который хорошо усваивается со сладким :) 

Пропила курс заказанного с iherb Youtheory, Collagen Advanced 1, 2, & 3 - по ощущениям что до бани, что после. Хотя тут типа все три вида коллагена. За исключением ногтей, они поперли)))) 

Астап, листала, листала, не долистала, короче. Залипла на фотках еды с гриля) 

МэриСолька, спасибо. Я никогда на Айхерб не заказывала, но нужно начинать, там много всего полезного😊 

* 

Колени хрустят от неправильных тренировок. А вообще выбирая коллаген смотрите на составляющую. Ведь он есть рыбий животный и растительный. Самый классный рыбий т. к по составу наиболее приближение к человеческому но он дороже. Ещё основной нужный человеку бывает 1 2 и 3 типа. Вот 1и3 лучше принимать вместе но отдельно от 2 типа. Усвоения улучшается)))  

Egrosh, спасибо за отзыв 🙏🏻 Креатин мне точно без надобности, с бца только смешать смогу 😄  

Приём коллагена в раннем возрасте замедляет его выработку и это может навредить. До 30 лучше принимать препараты способствующие стимуляции выработки собственного коллагена. Но уж если вы все же решили что он Вам нужен то хотя бы разделите его приём по типам 

Lgolka у меня колени всегда хрустят, с подросткового возраста (вроде рост опережал развитие суставов, или что-то в этом роде), и даже в бытность без тренировок. Я просто на это не обращала внимания. Поняла вас, буду смотреть рыбий коллаген 😊 

Для хрящей нужен 2 тип 

Тема близка, послушаю 

Enclair, ногти и так растут слишком быстро, быстрее не надо 😄 попробую всё же, куплю коллаген, вдруг на хруст повлияет это в лучшую сторону. 

Lgolka ещё раз спасибо за помощь 😊🙏🏻 

Пью коллаген NL в стИках, в воде развожу - он очень приятный, как освежающий компотик вишнёвый 👍 

пью, от НЛ)) и всем советую 

Недавно начала пить коллаген.Посмотрите какой тип коллагена Вам нужен.Для суставов или для кожи,ногтей,волос.Многие рассказывают прям чудесные истории про обычный желатин,но я решила пропить коллаген в виде БАДов.Проблема с волосами.Результат жду через пару месяцев.А для суставов я пила хондроитин с глюкозамином.Периодически появляются боли в суставах и этот препарат помогае мне.Пару курсов в год.