Добавки. Часть 1.
Век живи, век учись. Сколько много всего предоставляют нам на выбор различные компании по производству спортпита. Помню времена, когда мои полки ломились от протеинов, BCAA, и прочего.
Сейчас все поменялось. Необходимость осталась лишь в немногом, потому как остальное я стараюсь добирать из еды.
Первая добавка-новичок в моей коллекции: 5-HTP (5-гидрокситриптофан).
5-Гидрокситриптофан (5-HTP), также известный как окситриптан (МНН) — аминокислота, входящая в состав белков. Является прекурсором нейротрансмитера серотонина. Также является промежуточным веществом в метаболизметриптофана, одной из важнейших аминокислот.
Его пьют на голодный желудок перед сном для более глубокого сна и хорошего настроения. Просыпаться утром у меня не доставляет проблем, а засыпаю я очень быстро и легко. Поддерживает нейромедиаторы, не содержит ГМО, является кошерным продуктом, подходит вегетарианцам.
Благодаря тому, что это натуральный продукт, 5-НТР является безопасным препаратом и практически не оказывает побочных эффектов при изолированном приеме.
Вторая добавка: Коэнзим Q10 (с высокой усвояемостью, с биоперином).
Коэнзим Q10 - великолепный антиоксидант и иммуномодулятор. В молодом возрасте (до 20-25 лет) у человека оно имеется в необходимом количестве. Но с возрастом количество CoQ10 уменьшается. А из-за его дефицита может возникнуть пародонтоз, мышечная дистрофия, гормональные и эндокринные заболевания. Значит, его необходимо восполнять. А восполнить его можно либо с пищей, либо применяя непосредственно содержащие его препараты.
Больше всего CoQ10 нужен мышцам, ведь они больше всего участвуют в энергетическом обмене. Прежде всего это касается сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Еще его много в печени и почках — эти органы несут огромную нагрузку по очищению всего организма.
Есть еще несколько славных добавок, которые несут определенную пользу. О них чуть позже.
