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Gente!
façam o Insanity!
É super puxado mas a sensação física dpois do treino é deliciosa.
Estou no 3º dia oficial (já fiz outros dias)
Quero ver se consigo seguir o plano certinho nesse mês e aí no final de semana correr.
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1166 kcal
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Grasa: 31,34g | Prot: 45,32g | Carbh: 179,18g.
Desayuno: nescau, leite desnatado, becel, cottage, bisnaguinha, pão integral. Almuerzo: croissant, água ducoco. Cena: Creme de Milho, sobrecoxa, chuchu, arroz integral. Pasa Bocas / Otros: bisnaguinha, pera, Melancia. más...
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2233 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...
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 Comentarios
Eu andei dando uma olhada no youtube, kkkk, é bem parecido com o Body Rock, bem puxado mesmo. Depois que eu terminar meus 3 meses de programa eu vou tentar fazer esse. :)
08 ago. 12 por el miembro: Projeto fenix
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Tô doida pra começar o insanity, mas esse fds vou viajar então vai ficar pra próxima semana....
08 ago. 12 por el miembro: kemykemy
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AHH, ESTOU FAZENDO, MAS ACHEI A SENSAÇÃO PÓS EXERCICIO MARAVILHOSA NÃO, RSRS. ME DÓI ATÉ PARA FAZER XIXI.
08 ago. 12 por el miembro: camillaflamengo
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Vou começar a fazer semana que vem! :)
09 ago. 12 por el miembro: carolmagiolo
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Ahh.. Camilla, que pena. Vc já fazia exercícios antes?
É que quando comecei já estava correndo a bastante tempo...
Mas logo logo passa essa dor mais forte.
09 ago. 12 por el miembro: Elinetlm
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