Tebrikler :) sporla bir süre sonra toplar sanırım.
26 jul. 18 por el miembro: nalkann
|
26 jul. 18 por el miembro: esra0535
|
istedigin olduysa sıkılastirma kolay iş
26 jul. 18 por el miembro: caglammruyam
|
Birşey sorayım tam bu posta alakalı merak ettiğim, misal hedefe ulaştık, spor ekleyeceğiz sıkılmamak için. Günlük 1200 kalori alıyorsak, spor ekledik diye o kaloriyi biraz attırmamız mı gerekecek, yoksa gerek yok aynen devam mı oluyor
26 jul. 18 por el miembro: sevmuskuz
|
26 jul. 18 por el miembro: sevmuskuz
|
Sevmuskiz sen yine ayni devam ettigin surece kilo vermeye baslamassin. Ama biraz daha ozgur olup cesitli bisiler yiyebilirsin
26 jul. 18 por el miembro: caglammruyam
|
Yaani benim dusuncem hic kalori alimini bozmamak
26 jul. 18 por el miembro: caglammruyam
|
Hımmm anladım, teşekkürler
26 jul. 18 por el miembro: sevmuskuz
|
Tebrik ederim👏🏻👏🏻👏🏻 daha çok yolum var ama darısı başıma🤗
26 jul. 18 por el miembro: begum1986
|
Ben hedef kiloma ulaştım ama net sabitleme olacağını sanmıyorum aldığım geri verdiğim illaki olacaktır diye düşünüyorum bunu günümü ve ya haftamı bir sonrakinde dengelemek olarak yapmayı planlıyorum. Sporumu eskisi kadar düzenli yapmıyordum onu da düzene alınca tamam galiba ☺️
26 jul. 18 por el miembro: esra0535
|
Teşekkürler begümcüm bunu en çok sen hakediyorsun umarım istediğin zamanda istediğin kiloda olursun ☺️😘
26 jul. 18 por el miembro: esra0535
|
Teşekkür ederim Esracığım. Sağlıkla inşallah🤗😘
26 jul. 18 por el miembro: begum1986
|
En önemlisi sağlık 👍🏻 Ben 2 senede verdim yaklaşık 20 kiloyu ☺️
26 jul. 18 por el miembro: esra0535
|
17 kiloyu 4 ayda verdim 20yi geçince yavaşlamak planım😊
26 jul. 18 por el miembro: begum1986
|
Zaten o kendi de yavaşlıyor ☺️
26 jul. 18 por el miembro: esra0535
|
Tam şu aşamada ağırlık idmanı + hit kardiyo beslenme koruma kalorisinde tutulup düşük karbolu beslenilecek o zaman o son rütuşu da halledersiniz
26 jul. 18 por el miembro: MMA19911
|
Ananas mucizevi sonuç veriyor...
26 jul. 18 por el miembro: melyche
|
MMA19911 umarım yazdığını okumak kadar yapmasıda kolaydır umarım başarırım ☺️ Ananası mucize olarak duymamıştım denerim 😉
26 jul. 18 por el miembro: esra0535
|
Alışıyorsun zamanla ama okumak anlatması kadar kolay değil :)
26 jul. 18 por el miembro: MMA19911
|
26 jul. 18 por el miembro: esra0535
|