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2049 kcal
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Grasa: 72,95g | Prot: 148,45g | Carbh: 203,97g.
Desayuno: AdeS Leite de Soja Original, Maçãs (sem Casca), Ipanema Queijo Branco Light, Wickbold Pão Integral Light. Almuerzo: Batata Assada, Filé de Frango Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lugen Arroz Integral Agulhinha. Cena: Del Valle Suco de Manga Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peixe Empanado Frito, Peixe Empanado Frito. Pasa Bocas / Otros: Salada de Frutas, Leão Chá de Hortelã, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela , Leão Fuze Ice Tea Pêssego, Banana. más...
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2229 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Esteira caminhada - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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