Diario de Dinar210398, 01 ago. 18

Singkong salah satu sumber karbohidrat pengganti Nasi kak 

boleh apa gak ya 

gapapa ka asal ga berlebihan aja 

aq diet mkan ubi jalar, 3 bln trun 15 kg dri 68 skrg uda 53 ubi kan karbo kompleks 

diet kenyang aja engga nyiksa main kalori defisit  

@friska24 dietnya spt ap? 

Kalau BMR 1300 defisit brp kak ? 

@dessy : pot 100-500k itu dari TDEE sis,bukan dari BMR.makan di kalori 1.400k saja. 

cuma makan ubi bisa turun? makannya berapa kali dlm sehari & sekali makan berapa ubi? klo punya maag n adam lambung boleh gak yh? 

Berarti nasi ganti ubi,tp sayur lauk n buah seperti biasa..bagitukah mbak? 

Ia, cma nsinya yg diganti ubi Syur dan lauknya biasa cma krangi gula, gram dan mnyak 

tetep makan biasa aja kak jangan nyiksa diri. yg penting defisit kalori sesuai BMR 

@friska24 itu tiap hari makan ubi jalar gtu ? apa gimana ? waktu nya kapan aja ? 

Gpp kok pake singkong, ubi juga gpp ato kentang. Itu semua carbo kok dan jenis makanan yg kasih rasa kenyang lbh lama daripada nasi. Intinya carbo itu sumber energi utama, klo carbo kurang baru diambil dari protein (ada diet tinggi protein kan?). Yg kacau ya carbo kurang, protein juga kurang trus berharap sumber energinya diambil dari lemak/fat ;_;  

lah tinggal makan aja kan.. aku jg td makan singkong rebus plus kelapa parut+ garam, endolita pokoknya 😋😋 

kak @andrew, banyak lho yg berhasil memenuhi sumber energinya dr fat ... (•‿•) Just because they're not on your road doesn't mean they've gotten lost.  

tidak apa apa malah bagusss krn complex carbs (cmiiw) 

@septianelvin, oh yeah, you're right. I just don't get how it really works and at some points it doesn't make sense for me (like force the body to change their energy source) but it's okay tho and i understand why you said that ^^ we cool and yeah, thanks to point that out with different point of view and i like the way you said it.