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hedefe adim adim :)
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56,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1827 kcal
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Grasa: 84,08g | Prot: 95,86g | Carbh: 178,41g.
Desayuno: Tulum Peyniri, Biber, Lor Peyniri, Tereyağı, Yağsız Kızarmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı. Almuerzo: Ayran, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Cena: Tereyağı, Zeytinyağı, Soya Sosu (Marine), Filiz Makarna, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Pasa Bocas / Otros: Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Tam Yağlı Süt, İncir, Badem, Torku Light Süt. más...
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1502 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 26 minutos, Descansando - 15 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de neslihan45
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