Diario de knopockalv, 01 ago. 18

Уххх. Реакция на жару - отёки. Вроде бы и делаю всё что можно - душ, прогулки, вечерние проветривания, на жару не суюсь, но в квартире стабильно тридцать градусов+, на улице пекло днём, да и ночью ничуть не легче. Замучилась.

Так, мало того, ещё и реакции организма какие то бешеные. Вчера вечером была у мамы и съела там десерт, взвешенный на весах, под большоооое количество воды. Пила и правда очень много, потому что выдержать это насухую невозможно... Сегодня - ужас что со мной. Пальцы на руках не гнутся. На весах вес 93.100, всё что пилось плещется во мне и пугает цифрами. А вечером ещё думала - что это туфли то совсем не обуваются...

Уффф, это какой то ужас. Сколько воды задержалось за один день. Послезавтра улетаю в Англию, на три недели. Надеюсь, хоть там отойду. У нас с мая месяца невыносимое лето. Всё высохло, выдохлось, редкие ливни не спасают, подушки все раз пятый стираю - после ночи хоть выжимай... Сидела бы с бутылкой холодной воды целый день, не шелохнувшись, если бы на меня ещё и дули...

А как там Ваше лето?

---

2070 kcal

Grasa: 81,87g | Prot: 155,80g | Carbh: 186,63g.   Desayuno: Кофе, Миндаль, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Кукуруза, Йогурт Греческий, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Almuerzo: Кофе, Сосиски из Куриного Филе, Плавленый Сыр Дзинтарс Лайт Классический, Санта Мариа Тортилла. Cena: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Heinz Острый Кетчуп, Санта Мариа Тортилла, Мясной Рулет из Курицы и Говядины Двуцветный. Pasa Bocas / Otros: Гранулированные Отруби с Клубникой, Миндаль, Черная Смородина, Голубика. más...

2392 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ducharse - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...