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"I'd rather lose weight and get healthy on my terms, than have something happen that gives me no choice but to lose the weight."
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2080 kcal
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Grasa: 69,81g | Prot: 89,30g | Carbh: 281,76g.
Desayuno: Muscle Milk Light Chocolate Protein Shake, HEB Organics Oats & Flax. Almuerzo: Deli Sliced Ham, Whole Wheat Bread, American Cheese, Market Pantry Mixed Vegetables. Cena: Birds Eye Voila! Beef Lo Mein, Mission Flour Tortillas (Fajita Size). Pasa Bocas / Otros: Kellogg's Special K Salted Pretzel Chocolate Snack Bar, Pecan Nuts, Kellogg's Special K Salted Pretzel Chocolate Snack Bar, Kellogg's Special K Pastry Crisps - Blueberry, Chester's Puffcorn Cheese, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. más...
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2313 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 44 minutos, Correr - 10/kph - 4 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 16 horas y 22 minutos. más...
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