Diario de ^ilke^, 04 ago. 18

Perfil de ^ilke^ | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

geçen postumdaki önerilerin ardından günlük kalorimi 1200 e çıkarmaya çalıştım ama maximum 800 falan oluyor karnım hemen doyuyor kusacak duruma geliyorum ve psikolojik olarak da çok yemiş gibi hissediyorum çok üzülüyorum. önerisi olan?

Ver Calendario de Dieta, 04 agosto 2018:

741 kcal

Grasa: 27,27g | Prot: 36,90g | Carbh: 86,12g. Desayuno: Yeşil Çay, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Nestle Nesfit Granola. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Bezelye. Pasa Bocas / Otros: Yeşil Çay, Altınkılıç Kefir, Akmina Tropikal Aromali Soda. más...

222 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...

8 Seguidores Apoyo

Comentarios

Kilo vermek için ideal kalorinin altında Alman gerekiyor zaten

04 ago. 18 por el miembro: melykew

Herkes burada metabolizmamın yavaşlayacağını ve kilo vermemin durduğunu söyledi. Sağlıklı bir şekilde vermek istiyorsan 1000 kalorinin altına düşme dendi her kafadan bir ses çıkıyor ne yapacağımı bilmiyorum artık

04 ago. 18 por el miembro: ^ilke^

sen de kendi arastirmani kendin yap o zaman. evet herkesin uyguladigi yonten herkese uyacak diye bir sey yok. metebolizmani sen kendin cozeceksin. burda dikkat etmen gereken tek nokta uzun sure bmr altinda kalmamak. once bmr degerini hesapla ve aldigin kalori ile yaktigin kalori atlrasinda 300 ila 500 cal acik vererek saglikli bir sekilde zayiflayabilirsin.

04 ago. 18 por el miembro: hindiba


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de ^ilke^

Ver la Historia Completa

Diario de ^ilke^, 04 ago. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de ^ilke^