Diario de salinnaya, 06 ago. 18

今日訓練練到不該痛的腰在痛了，
被說因為腰瘦但其他地方脂肪多，所以我的腰負擔太重了😣😣😣
都被說成這樣 運動完怎麼敢在吃東西了呢？
還是乖乖的喝水，
回家熱敷我的腰啊！

靠北的是，我竟然體重變重了！

59,5 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 13,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1280 kcal

Grasa: 33,33g | Prot: 168,12g | Carbh: 101,43g.   Desayuno: 玉米筍, 雞蛋（整個）, 綠色椰菜, 無糖豆漿, 海帶芽, 洋蔥, 雞胸肉（不吃皮）, 雞軟骨水煮. Almuerzo: Subway 香烤雞肉沙拉. más...

1759 kcal

Ejercicio: Tabata - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Descansando - 17 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...