Diario de svetlanayankovich, 10 ago. 18

Совершенно отлично себя чувствую. Но при этом контролирую, что ем, а не "на завтрак 2 печеньки 350 ккал, на обед 3 мороженых 500 ккал" 

У МЕНЯ ГОЛОД СТАЛ УХОДИТЬ. И Я ТОЖЕ НЕ ЕМ КОНФЕТ, ЧИПСЫ, ТОРТЫ И Т.П.  

Я перестал считать калории по простой причине, круг продуктов у меня примерно одинаков, на начальном этапе было интересно сколько же это выходит в калориях, поняв что это максимум 1500 калорий, при расходе в сутки 3200, я понял что можно уверенно раслабиться, а теперь когда я стал сыроедом ..... можно вообще не переживать, мой завтрак 20 слив. Сами подумайте как можно от такого питания расстолстеть. 

Ем 2000-2500, расходую 3000-3500. Вот и весь фат секрет) 

Подскажите, а кто на каком питании сидит? 

Суп да каша - пища наша. Ну и, Омега3 + Daily vita-min). 

Светлана я сыроед 

Завтрак постен и уныл, Каша или творог был. На обед идет банан И кефира пятьсот грамм. Наверну затем я ловко Сыр с дешевой мышеловки. Если вдруг находит жор, Пью варенья я вагон. В перерывах кофе нужен, Ровняем БЖЧ на ужин. Торты в длительный полет, А котлеты на учет. P.s. Ведь от каждой котлеты из гиппопотама Поправлюсь я сразу на 3 килограмма) 

Здорово - в стихах!!!! 

Такие разные у всех рационы, интересно