|
У меня праздник сегодня -5 кг за месяц с сохранением мышечной массы!!! А сколько за месяц сбрасываете вы? И вообще, давайте знакомиться - кто откуда, чем занимаетесь?
|
1436 kcal
|
Grasa: 133,79g | Prot: 50,02g | Carbh: 10,50g.
Desayuno: Сыр Российский, Жареное Яйцо, Поставы Городок Сливки 32%, Зеленый Чай. Almuerzo: Сыр Российский, Свинина Отварная, бронекофе. Cena: Рень Семечки с Солью, Красные Помидоры, Печень Трески. más...
|
|
 Comentarios
Начну с себя- я из Минска, увлекаюсь превращением женщин в красоток 😍
10 ago. 18 por el miembro: svetlanayankovich
|
я в хорошие времена по кг в неделю. как бы я не старалась, больше не получается)
10 ago. 18 por el miembro: anya-624
|
5 кг в месяц? вы реально думаете, что жир ушел?
10 ago. 18 por el miembro: 4ystaja
|
быстро не значит хорошо. Когда я пыталась сбрасывать больше 2 кг в месяц начинались зажоры, и гоняла туда-сюда 2 кг около 2 месяцев😑 Сейчас постепенно выходя на свой уровень поддержки понимаю, что делала слишком огромный дефицит, оттуда и эти качели были...
10 ago. 18 por el miembro: KateSJ
|
И исследования вообще-то проводятся... мышечная масса в любом случае уходит при похудении, может по чуть-чуть, но уходит, так что не надо обольщаться
10 ago. 18 por el miembro: KateSJ
|
Да, реально ушел жир, калораж 1700 в сутки, мышцы и жир измеряю раз в три дня. Падение мышц было только первую неделю. 4 силовые тренировки в неделю решают вопрос. Хорошо ушли объемы и нет тяги к еде. Идеально!
11 ago. 18 por el miembro: svetlanayankovich
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de svetlanayankovich
|