Diario de Ксана44, 13 ago. 18

на завтрак 100 г творога с бананом и 150г кофе с молоком. 

Лучше на ужин съесть яйцо, а банан - утром. Так как яйца - это белок, а банан - по большей части углеводы. 

на первый перекус нектарин. 

whoami, и что? боитесь углеводов на ужин? 

4ystaja, человек спросил совета - я посоветовала. Да, я предпочитаю на ужин есть больше белковой пищи, чем углеводной. 

вы не просто посоветовали, вы написали ЛУЧШЕ 🤗  

на обед огурцы 200 г со сметаной 10% + хлеб 30г 

4ystaja, да, это и есть совет. 

Господи сколько уже писать, молочные продукты принимаются отдельно, на ночь однозначно банан. Ну не верите мне загуглите когда лучше есть яйца. Почитайте почему молочные продукты принимают отдельно. Господи это так элементарно. Ну почему вы такие все попугаи???? Одна напекла сырники и вся лента ест сырники, вторая сделала овсяноблин и вся лента в блинах. 

Я почитала в интернете разные статьи и нашла, что яйца можно есть на ночь за 3 часа до сна. 

огурцы в качестве салата можно заправлять сметаной и растительным маслом. Сметана - это кисломолочный продукт. 

а вот молоко, Да, действительно лучше ни с чем не смешивать - это отдельный прием пищи 

Молоко + кофе Вы, наверное, сейчас очень удивлены, поскольку большое количество людей любят пить кофе только с добавлением молока. Однако диетологи уверены, что под воздействием белка происходит нейтрализация эффекта от его применения. Поэтому, если вы утром хотите себя подбодрить, то лучше откажитесь от такой комбинации продуктов, так как может возникнуть обратный эффект. Молоко + чай Это касается в основном зеленого чая, который является самым известным природным антиоксидантом. Но в случае комбинации такого чая с молоком его действие в разы снижается. Такая комбинация напитков еще и расширяет сосуды. Молоко + рыба и морепродукты Насладиться пастой с морепродуктами и сливочным соусом, наверное, любит каждый, но знайте, что такое сочетание может стать причиной тяжести и дискомфорта в желудке. Молоко + яйца Белковый удар, который точно выведет ваш организм из строя – это сочетание молока с яйцами и сыром. Поэтому диетологи рекомендуют заменить омлет обычной яичницей или вареными яйцами. Молоко + фрукты Запомните, что фрукты рекомендовано есть отдельно от основного приема пищи в качестве перекуса в дневное время. Они часто трудно усваиваются организмом вместе с другими продуктами, а в случае с молоком и вовсе создают гремучую смесь. Молоко + овощи Об этом вы, скорее всего, когда-то и слышали, но огурцы хуже всего сочетаются с молоком. Соленые и свежие огурцы в дуэте с молоком могут вызвать дискомфорт в желудке. Сюда же можно отнести помидоры, брокколи, кабачки и морковь, которые прекрасно комбинируются с любыми другими продуктами, но только не с молочными. Дело в том, что под воздействием желудочного сока молоко мгновенно сворачивается и трансформируется в творожную массу, которая обволакивает любые другие продукты, препятствуя их перевариванию. Так может случиться расстройство желудка и острые боли.  

Ксана у нас разные гуглы что ли? 

яйца — подходят исключительно для завтрака, для ужина это слишком высококалорийный продукт. На самом деле: яйца действительно лучше есть в первой половине дня, но по совсем другой причине. Калорий в них немного — 60-80, в зависимости от размера. Однако у них есть способность провоцировать рефлюкс — состояние, когда кислое содержимое желудка поднимается в пищевод, вызывая изжогу и горечь во рту. Вероятность рефлюкса многократно повышается, если вы в ближайшее время после еды занимаете горизонтальное положение. Поэтому яйца на ужин, незадолго до сна — плохая идея.  

Ты прочитал первую попавшуюся по ссылке статью , а их там много, почитай и другие там говорится что яйца можно есть за 3 часа до сна. 

Я не ем продукты другие с молоком. Зачем ты мне всё это написал? 

на второй перекус тоже нектарин. 

100гр творога с бананом? Это что по твоему не к тебе относится. 

Я про молоко, А ты про творог. Как всегда про разные вещи говоришь.