Diario de Ксана44, 13 ago. 18

яйцо, в нем меньше углеводов больше белка (в банане 1.5 белка, 22 г углеводов на 100 г, в яйце вареном вкрутую 12.9 белка, 0.8 г углеводов на 100 г) 

а я бы банан выбрала)) 

В идеале лучше рыба,куриная грудка. Проше сказть белок. А так,можно и банан с яйцом🤗 

Антонина, это конечно в идеале. Но мне такое есть нежелательно. Эти продукты у меня стоят в графе редкого употребления 

тогда съешьте того, чего больше хочется) 

1 яйцо + белок от двух яиц + свежие овощи Одним разве наешься 

сделайте омлет из белков нескольких яиц мало калорий много белка и оч вкусно 

я планирую так: либо один банан, либо одно яйцо + 10 г сыра и + стакан чая 

жаль что мне нельзя зелень, а то я ее очень люблю. 

Яйцо 

Банан 

Яйцо однозначно 

пошёл спор про белки и угли на ужин))) 

Яйцо 

Всем спасибо большое за советы! 

Бананы едяться с 12 до 16. У них есть слизь которая не переваривается если скушать на вечер или замедляет пищеварение если сьесть до 12 дня. Яйцо и к нему зеленые овощи. Белок и углеводы с содержанием клетчатки самый оптимальный ужин 

а если я после 5 вечера встаю, потому что работаю по ночам. все, не видать мне бананчиков, а то после 12 превращусь в тыкву. плак плак. слизь, боже, откуда вы это берете 

kurniau от туда куда вы еще не дошли. ботанику знать нужно. и какие пролукты с чем сьесть и сочитать. все банальное просто. 

Анюша, а почему все видят только белки и углеводы?, а жиры в яйцах никто не видит? А здесь на форуме вообще кто нибудь в курсе что фрукты и овощи не содержат холестерина !!!! Вообще!!!! Содержит холестерин только !!!!!Пища животного происхождения!!!!! Никто никогда не задумывался почему природа сделала такое четкое разграничение????? Товарищи советчики ну хоть базу про питание почитайте. Анюша к тебе не относится. 

вот вопрос по теме, думал, а откуда в вашем организме холестерин? ведь его недостаток определенно хуже, чем его недостаток!!! и организму холестерин НУЖЕН!!! только вот в разумных количествах, а это уже тема другого разговора