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Dicas para ajudar na dieta (funcionou comigo!): Enganem o cérebro! Eu comia no café 8 pães com queijo, presunto e ovo frito, comecei partindo os paes ao meio, depois fiz isso após a primeira ou segunda semana, assim a quantidade de mastigações se mantinha e eu enganava o cérebro de gordo. O prato foi mudado para meio de salada, até só conter salada e proteina. Se caisse em tentação, ao menos optava pelos light, que tinham menos calorias até me controlar mais e principalmente optei por qq atividade que gastasse energia, descer um ponto antes ao ir ao trabalho, caminhar ou correr só mais 5min alegando isso pra mim mesmo e assim vai. ENGANEM O CÉREBRO! DAR UMA DE LOUCO E FALAR PRA SI MESMO DIZENDO QUE SÓ MAIS UM DIA, SÓ POR HOJE, SÓ MAIS 5MIN, IGUAL OS AAS DA VIDA ENSINAM AJUDA MESMO. Com o tempo vira costume e nem sentimos tanto.
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1710 kcal
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Grasa: 42,60g | Prot: 192,54g | Carbh: 144,53g.
Desayuno: Couve-de-Folhas, Abacaxi, Kero Coco Água de Coco, Hortelã, Mamão Papaia, Clara de Ovo Cozida, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Café com Leite Integral. Almuerzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Acelga, Hortifruti Manga Tommy, Ragazzo Alface Americana, Chuchu, Cenouras, Batata Inglesa Cozida. Cena: Sadia Mussarela, Ovo, Presunto de Peru, Café com Leite Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Banana Prata, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. más...
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