Diario de 青春痘, 15 ago. 18

💁🏻‍♀️8/15我的一天餐飲:
早餐:蒸客家肉粽2顆/1人1顆，我配無糖優酪乳200cc，老公喝牛奶。
午餐:火龍果1顆+西瓜🍉(差點忘記拍照🤣)。
運動前晚餐-自助餐:
多穀飯半碗、(雞胸肉1塊+雞屁股1塊)、秋葵、炒空心菜、炒龍鬚菜、紅蘿蔔炒蛋；運動後才喝自助餐買的紅豆紫米湯1碗😋。

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1207 kcal

Grasa: 49,01g | Prot: 51,32g | Carbh: 162,55g.   Desayuno: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. Almuerzo: 雞蛋（整個）, 菠菜, 統一 蔥燒牛肉麵. Cena: 紫米粥, 紅豆湯, 白切雞, 秋葵（冷凍）, 龍鬚菜, 炒空心菜, 桂格(Quaker) 五穀飯. Pasa Bocas / Otros: LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 綠豆黃-棗泥口味(和生) 糕餅類, 綠豆黃-核仁口味(和生) 糕餅類, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克). más...

2171 kcal

Ejercicio: 拳擊有氧50分鐘 - 50 minutos, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...