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reeducação alimentar, lowcarb, cetogenica , jejum intermitente, tem me ajudado a lidar com a amsiedade pela comida, todas essas estrategias so funcionam se você não sofre com a falta , se fica tranquilo sem comer toda hora, eu percebi que muitas vezes eu comia como passa tempo e não por fome, diminuir o numero de refeições e não sentir fome foi uma incrivel descoberta, que se eu comer so um tipo de alimento ou 2 em uma unica refeição nao me fará sentir fraca ou que estou passando fome, pelo contrario bacon com ovo me deu saciedade a ponto de esquecer do almoço.
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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peso estable
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