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1480 kcal
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Grasa: 40,14g | Prot: 93,99g | Carbh: 199,78g.
Desayuno: Café, Mamão Formosa, Cuscuz (Cozido), Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Almuerzo: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Berinjela Cozida, Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Berinjela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Abacaxi, Salada de Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Banana Prata. más...
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2269 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Tabata - 30 minutos, Deporte - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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