@Deep_man katılıyorum.. ben bu kiloyu açıkcası küçük kaçamaklar yaparak verdim mesela, ptesi tartılma günüm yani haftabaşı misafirliğe gidip tiramisu da yedim pizza da sonra hafta ortasında 2 lahmacun :) ama eve gelip akşam yemeği yemedim deyip yemeğe devam etmedim ve en önemlisi yürüyüş yaptım 5 gün.. arada ufak tefek cheat’ler yapmış oldum yani :) kalori sınırını çok aşmadan kontrollü gittiğin sürece öyle şeylere takılmaya gerek yok..
20 ago. 18 por el miembro:
hilkay