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Mi problema es que soy una persona estriñida
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907 kcal
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Grasa: 51,04g | Prot: 21,63g | Carbh: 94,63g.
Desayuno: Azúcar, La Pastora Té de Manzanilla, Pepino (Pelado). Almuerzo: Agua, La Pastora Té de Manzanilla, Bolillo, Chilaquiles. más...
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 Comentarios
yo igual, hay que comer más verdura verde, agua y la verdad he usado laxantes en ocasiones ..ayudan
20 ago. 18 por el miembro: maga @
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un poco de fibra te ayudara, agua y ejercicio y masticar bien los alimentos y aunque suene contradictorio el exceso de fibra tambien te estriñe
20 ago. 18 por el miembro: pa_ola
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Pero que alimentos son buenos en fibra, que carbohidratos, grasa y proteína
20 ago. 18 por el miembro: gaelaaron
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Todos los cereales integrales, avena, arroz integral, trigo, salvado. Las verduras, las frutas. Las legumbres frijoles, habas, garbanzos, lentejas, alubias. Todo eso tiene fibra. Trata de no consumir mas de 40g por dia
20 ago. 18 por el miembro: pa_ola
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HAY UN JUGO MUY BUENO PARA ESO; AVENA; 1 NOPAL CRUDO; 1 NARANJA; 1 MANZANA. ES MUY SENCILLO Y FACIL. SOLO HAY QUE LICUAR MUY BIEN LOS INGREDIENTES; LISTO.
21 ago. 18 por el miembro: DANTE HDZ
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Puedes comer toda la fribra del mundo pero sin agua no funciona, hay que tomar la porción que necesitamos de fibra pero estar hidratados. suerte!!!
21 ago. 18 por el miembro: issaroldan
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