|
Сегодня у меня День рождения )) хотела похудеть до 68 или хотя бы до 70 к нему , но вуаля только 72,5 , в принципе тоже неплохо , лучше чем 83 ,6 ....хах ) Пить вообще не хотелось , тогда я б совсем слетела со всех катушек)) позволила себе плов, мороженое 1 штука , конфетка, чай с сахаром!! вообще отрыв)))...ну потом напьюсь ) когда время придёт )
|
1386 kcal
|
Grasa: 37,79g | Prot: 71,28g | Carbh: 188,05g.
Desayuno: Lindt Темный Шоколад с Мятой, Миндаль, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные. Almuerzo: Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Белый Хлеб. Cena: Огурец (с Кожурой), Магнит Кабачки Свежие, Вареное Яйцо. más...
|
|
1 a 20 de 30
 Comentarios
Поздравляю. Здоровья, всего самого и нужных отвесов 😊
21 ago. 18 por el miembro: maksim_l
|
21 ago. 18 por el miembro: Gera Mig
|
21 ago. 18 por el miembro: zena3000
|
21 ago. 18 por el miembro: Танюся^^
|
21 ago. 18 por el miembro: Natalija-Kurilkina
|
21 ago. 18 por el miembro: Hellen973
|
С днем рождения! Пусть исполнятся мечты
21 ago. 18 por el miembro: Lanna69
|
С днем рождения! -11 кг тоже отличный результат! За сколько похудели?
21 ago. 18 por el miembro: гелла144
|
21 ago. 18 por el miembro: НаталияБерг
|
Поздравляю!удачи в запланированных делах)))
21 ago. 18 por el miembro: Алексия1
|
22 ago. 18 por el miembro: zena3000
|
Поздравляю! И как долго шли к этому весу и сколько ежедневное потребление калорий?
22 ago. 18 por el miembro: samsonova888
|
Вообще долго сбрасывалось, максимальный вес был в сентябре 2017, я долго не могла взять себя в руки, начинала несколько раз потом откатывалась , пока не проявила уже силу воли , по настоящему быстро дело пошло вот месяц назад , я поняла что вес уходит на калориях от 1200 до 1500 а не на каких нибудь 1700 как тут некоторые пропагандируют)) из за этого конечно месяц я потеряла , раньше вес скидывала на основе питания по Ковалькову, в приниципе импонирует его система , без голода , ну и интуитивно, а тут вот решила понять как и что в цифрах, , чтобы потом удержать
результат.
22 ago. 18 por el miembro: zena3000
|
Думаю, что нужное количество калорий в день при котором худеешь надо проверять методом эксперимента , потому что формулы это обобщенное , ну или около того и степень активности у всех разная, метаболизм и возраст и пр...мне вот кажется что формула Жеора вполне близко . Скинула тут за неделю 800 г , пересчитала среднее значение оказалось 1307 ккал в день )
22 ago. 18 por el miembro: zena3000
|
Спасибо за ответ☺️. Хочу сказать что мой расчёт по этой программе составил 1900 калорий в день, пришла к выводу, что так я не похудею.....
22 ago. 18 por el miembro: samsonova888
|
Думаю , значит поменьше надо брать ккал в день , ну тут и без фитнеса не обойтись , хоть в каком ввиде , без него мой организм замирает , становится вялым , экономит сразу , не отдает
22 ago. 18 por el miembro: zena3000
|
22 ago. 18 por el miembro: Catsecretce
|
22 ago. 18 por el miembro: samsonova888
|
Плов полезный (если бурый/дикий рис с не жирным мясом), мороженое тоже полезное (если натуральное), а от одной конфетки ничего не будет))))
22 ago. 18 por el miembro: arina_orlova_05
|
С Днём Рождения! Мир Вашему дому!🎂🍾🍷🎉🎈
22 ago. 18 por el miembro: Monkery
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zena3000
|