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Almoço top
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1070 kcal
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Grasa: 36,79g | Prot: 48,36g | Carbh: 140,22g.
Desayuno: Mamão Formosa, 3 Corações Cappuccino Diet, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Almuerzo: Laranja Lima, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Agrião, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Marilan Bolacha Água e Sal, Aurora Suco de Uva Integral. Pasa Bocas / Otros: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Café com Açúcar, Chá (Infusão). más...
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2259 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 55 minutos, Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 30 minutos, Rastrillar - 40 minutos, Descansando - 12 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Boa noite ! Agnes.zi. ..Eu comei a flexível. ..Estou pesquisando sobre ela
Eu dei uma olhada nas suas refeições. Pode incluir arroz e feijão na flexível. ..tbm..Quanto vc consome de carboidrato e de proteína por dia..Para ajudar a perder peso..Pode responder
por favor...Boa noite
Sou a Mavenie. ...
22 ago. 18 por el miembro: Mavenie
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Oi Mavenie... Eu faço reeducação alimentar com acompanhamento de uma nutricionista. Tenho um cardápio elaborado por ela. Eu como arroz e feijão somente no almoço. Jantar não. Tbm não consumo derivados de leite a noite, a noite tbm só consumo carboidrato se for em legumes/frutas. Em um mês perdi qse 5,5 kl. Continuo perdendo a média de 0,5 kl por semana.
22 ago. 18 por el miembro: Agnes.zi
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mavenie... Eu faço a flexível faz 7 meses é a melhor dieta... Passa seus dados (altura, peso, Bf, idade) te ajudo aqui nos cálculos... Outra coisa, comemos 80% limpo e 20% optamos por consumir o que mais gostamos, claro se estiver dentro dos macros. 😘
22 ago. 18 por el miembro: annaluisaamaral
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No cardápio devo me alimentar de 2 em 2 horas, e tenho p cada horário, algumas opções q posso escolher... Então a quantidade de carboidratos e proteínas/dia varia de acordo com o que escolho comer. Vc tem Instagram ou Facebook?! Se tiver, passo p vc o link da página da minha nutricionista. Tem muita coisa lá. Vc vai gostar.
22 ago. 18 por el miembro: Agnes.zi
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annaluisaamaral tbm gostaria de saber mais...
22 ago. 18 por el miembro: Agnes.zi
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Me sigam no Instagram : @annaluisaamaral
Chama no imbox que ajudo vocês. Ficarei feliz se puder ajudá-las. 😘
22 ago. 18 por el miembro: annaluisaamaral
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Olá, também gostaria de calcular a flexível, sou bem ativa nas atividades físicas!
22 ago. 18 por el miembro: jo lavor
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23 ago. 18 por el miembro: Agnes.zi
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Peso Histórico de Agnes.zi
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