Diario de gihbe, 22 ago. 18

calma ...as vezes eh so liquido ...quando estou em periodo metrual ou tpm chego a inchar 1 kilo ...mas depois volta ao normal .... 

Não se guie por balança. Ela oscila muito até durante o msm dia. É cocô, retenção de líquido, comida no bucho. Nem sempre é pq "ganhou peso" que você engordou, ngm ganha meio kg de gordura do dia pra noite.  

Se guie pelo espelho e medidas, as vezes é muito melhor do que balança. 

Não se pese diariamente, escolha um dia na semana pra isso ou a cada 15 dias, mensalmente. Se alimente bom, se exercite, beba bastante água que tudo vai correr certinho. O ideal é se pesar quando acorda, em jejum e sem roupa. Depende da roupa que você está usando e do horário que pesa, ele pode ser diferente. 

É vdd! Obrigada pelas palavras 😊 

Tive a mesma situação hoje, mas as roupas estão mostrando a diferença ainda não tirei as medidas mas farei isso apartir da próxima semana. Não desanima não continua que iremos ter resultados 🙏💪 

Pois é menina pesei que minhas calca desde domingo estao nem largas 

É normal, devido a hidratação, nós na dieta, bebemos muita água então nosso corpo fica pesado. Costumo dizer que não engordamos tudo em um dia, muito menos emagreceremos tudo em uma semana. O segredo da dieta É ter constância. 

Deve ser retenção...se pese uma vez por semana, de manhã e em jejum. 

da desânimo mesmo, mas continua 500g pode ser só água.