|
Подскажите пожалуйста, если вчера вышел сильный профицит аж на 400-500 ккал от обычного калоража, стоит ли сегодня есть на 400ккал меньше? Или нет?
|
1309 kcal
|
Grasa: 47,21g | Prot: 126,28g | Carbh: 97,71g.
Desayuno: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Можно? Нужно! Пирожное "Муравейник", Хлебный Дом Английский Завтрак, Простоквашино Творог 2%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Zero Низкокалорийный Сироп Малина. Almuerzo: Fazer Хлебец Заварной с Тмином, Сэн Сой Уксус Рисовый, Азбука Вкуса Филе Трески на Пару, Помидоры Черри, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Дикси Яйца Перепелиные, Кедровые Орехи , Каравай Лепёшка Деревенская. Cena: Лосево Молоко 1%, Bombbar панкейки с малиной, Zero Низкокалорийный Джем Малина . Pasa Bocas / Otros: Alpro Молоко Кешью, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Biotech USA Протеин. más...
|
|
 Comentarios
Обычно советуют или забить или раскидать дефицит по 100 на 4 дня, чтобы не раскачивать сильно организм
03 sep. 18 por el miembro: vik.mr
|
Раскидайте по - 50 калорий на всю неделю и не переживайте)
03 sep. 18 por el miembro: donormil91
|
03 sep. 18 por el miembro: katerine17summ
|
нет, дальше питаться в рамках калоража, за один раз профицита вы просто добрали до своей сут. нормы и не наберете, не зажор ведь.
03 sep. 18 por el miembro: bananushka
|
У меня редко получается раскидать.
А профицит часто случается.
Я просто ем дальше )))
03 sep. 18 por el miembro: Екатерина II
|
Учитывая какоц сильный у вас дефицит, этот профицит незаметен
03 sep. 18 por el miembro: Sherrypitsa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de katerine17summ
|