|
oa noite, galera... vcs acham que esse valores de macronutrientes estão bom para perda de peso ?
|
1358 kcal
|
Grasa: 52,41g | Prot: 56,72g | Carbh: 171,33g.
Desayuno: Nutella Nutella, Vigor Iogurte Grego sem Açúcar, Panco Pão de Coco, Requeijão, Walmart Queijo Mussarela, Pão de Leite, Café com Leite e Açúcar. Almuerzo: Melancia, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Feijão Carioca Cozido, Copacol Lingüiça de Frango Defumada, Arroz Branco. más...
|
|
 Comentarios
03 sep. 18 por el miembro: Cristiane Silverio
|
eu peso 107 quais porcentagens devo usar?
alguém pode me ajudar?
03 sep. 18 por el miembro: fran monfardini
|
Se não faz atividades físicas vc pode diminur as porcentagens de proteínas,tem uma calculadora online a TDDE Calculator,vc joga seus dados básicos lá, idade,altura,peso,nível de atividades físicas,vai sair um resultado de manutenção de peso,mais abaixo vai ter a opção pra perda de peso e vc vê qual se encaixa melhor...😉
03 sep. 18 por el miembro: Cristiane Silverio
|
Eu peso 74.8 e tenho 1, 63 cm.
03 sep. 18 por el miembro: gizele.enf
|
Se vc faz dieta cetogênica no caso 5% carb, 65% de gord, 30% prot. Lembrando fazer essa dieta apenas por max. 15 dias
03 sep. 18 por el miembro: Bruno Via Onze
|
Dieta para iniciantes seria 50% carb, 30% gord, 20% prot.
03 sep. 18 por el miembro: Bruno Via Onze
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de gizele.enf
|