|
Vet 20.8
vocht 54.4
spier 58.4
weekend met 15 wodka had toch wel effect 🙈 gister een zware krachttraining gedaan..dus resultaten hadden anders moeten zijn..niet omhoog in vet en omlaag met spier.
|
72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1715 kcal
|
Grasa: 139,53g | Prot: 80,29g | Carbh: 24,39g.
Desayuno: Hardgekookt Ei, Avocado. Almuerzo: Broccoli, Kippenbouillon, Kokosolie, De Zaanse Hoeve Oude Kaas 48+. Cena: Olijfolie, Geroosterde Pecannoten (Ongezout), Tonijn in Water (uit Blik), Gouda's Glorie Mayonaise, AH Groene Aspergetips, Rucola Sla. Pasa Bocas / Otros: Atkins Fudge Caramel (Net Carbs), Cherrytomaten, Oude Kaas, Zaanse Mayonaise, Hardgekookt Ei. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|