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1411 kcal
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Grasa: 53,28g | Prot: 96,83g | Carbh: 141,62g.
Desayuno: Tomates Cereja, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Mussarela Light, Crepioca, Café Expresso, Café (Infusão). Almuerzo: Kenko Gengibre em Conserva, Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Cebolas, Tomates Cereja, Escarola, Cenouras, Repolho Refogado, Mexerica, Espetinho de Carne, Espetinho de Carne, Carne do Peito de Frango. Cena: Escarola, Crystal Água com Gás, Maçãs Fuji, Laranjas, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Pasa Bocas / Otros: Mãe Terra Madá Sopa Natural Mandioquinha com Ervas, Prats Suco de Laranja Integral. más...
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4223 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Peso Histórico de Andersonsps
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