|
Второе: надо взять аппетит под контроль:
- изменить пищевое окружение: это продукты с высоким содержанием белка, пищевых волокон и низкой калорийностью. Это фрукты, овощи, картофель (не жареный), мясо, рыба, яйца, йогурт. Вместо хлеба отдавать предпочтение картофелю, бобовым, овсянке.
|
83,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1481 kcal
|
Grasa: 86,82g | Prot: 67,47g | Carbh: 134,14g.
Desayuno: Лосево Сливки, Сибирский Гурман Пельмени Великосочные. Almuerzo: Азбука Вкуса Суп Сырный, Добрый Сок Томатный, Глобус Гуляш Говяжий, Московский Провансаль Майонез, У Палыча Салат Морковный с Яблоками, Перекресток Картофель Отварной. Cena: Усть-Илимск Хлеб Печенье Овсяное, Флэк Щука. Pasa Bocas / Otros: Макдоналдс Сахар, Черная Карта Кофе. más...
|
peso estable
|