Diario de cahfont, 05 sep. 18

frango na frigideira s/ oleo(pingo agua toda hora)
ovo cozido
salada: alface, agriao, tomate, 2 colheres de palmito, 6 azeitonas, colher de queijo ralado.

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1072 kcal

Grasa: 36,64g | Prot: 104,45g | Carbh: 82,19g.   Desayuno: Café com Leite Desnatado, Canto de Minas Ricota Fresca, Tapioca. Almuerzo: Mexerica, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Queijo Parmesão (Ralado), Pramesa Azeitonas Verdes sem Caroço, Tomates, Palmito, Agrião, Alface de Folha Verde. Cena: Palmito, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde, La Pastina Tomates em Cubos, Agrião. Pasa Bocas / Otros: Pão Francês sem Miolo, Vigor Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral (3). más...

2653 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...