Cuando se empieza a bajar de peso estando en el gym? Al segundo mes?
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1527 kcal
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Grasa: 58,42g | Prot: 76,87g | Carbh: 169,69g.
Desayuno: Huevo Revuelto, Hallulla, Té Supremo Te. Almuerzo: Helado de Vainilla, Coca-Cola Coca-Cola, Chop Suey de Carne, Arroz Blanco. Cena: Coca-Cola Coca-Cola, Barros Luco. Pasa Bocas / Otros: Huevo Cocido. más...
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Comentarios
eso depende de varios factores! alimentacion+ejersicio
06 sep. 18 por el miembro: sanando
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Bajas de peso estando en déficit calorico, puedes estar todo el día echado y aún así bajar de peso incluso comiendo chatarra, idealmente es comer sano y hacer ejercicio para que quemes grasa y mantengas o aumentes masa muscular y mejore tu metabolismo
06 sep. 18 por el miembro: jpepo
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Sumado al acertadisimo comentario de Jpepo el secreto es entrenar bien, comer un poco menos de comida chatarra y descansar lo necesario. Si es tu primera vez en el GYM lo más importante es aprender la técnica de los ejercicios antes de sumar y sumar peso a ésto. Saludos
06 sep. 18 por el miembro: andreshidalgo1
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Sucede que llevo un mes exacto en el gym, me siento y me veo un poco más delgado (poco), fui tres veces a la semana y entrenando bien, con respecto a la alimentación, no soy mucho de chatarra y esas cosas, a lo más sushi... Hace un mes me pesé y estaba en 92 y me pesé hoy de nuevo y estoy en 92,4 😪, ni un puto kilo bajé :(... Entonces, debería hacer más deficit calorico? Igusl me da miedo el efecto rebote, saludos y gracias :)
06 sep. 18 por el miembro: francopiedra
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què ejercicios haces en el gym? midete la grasa eso es lo unico q tiene q bajar, si solo haces cardio deberias bajar pero si haces musculacion quizas mantengas el peso un rato saludos
06 sep. 18 por el miembro: lunarcurse
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1-si consumes más de lo que quemas ,no bajas
2- cuando los músculos se ejercitan se fortalecen, puedes haber perdido en grasa pero ganado en músculo
3- siendo el caso nro 2 deberías tomar medidas de tu cuerpo y ahí notarás que bajó y que fue lo que subió.
4- registra bien tus alimentos y trabaja en el gym
07 sep. 18 por el miembro: willy-xq3
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En el gym hago mucho trabajo de musculatura, cardio hago como 30 minutos en total... Mas que nada trotadora, debería aumentar cardio?
07 sep. 18 por el miembro: francopiedra
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Empieza por eliminar la coca cola de tu dieta. El minimo de cardio que se debe realizar es 30 minutos. Primero preguntate cual es tu objetivo final, quieres perder peso, quieres aumentar musculatura?
07 sep. 18 por el miembro: willy-xq3
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