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1331 kcal
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Grasa: 48,76g | Prot: 115,22g | Carbh: 103,26g.
Desayuno: Café com Leite Desnatado, Pão Francês, Prezunic Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Almuerzo: Salada Crua, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Tomates, Queijo Parmesão (Ralado), Palmito, Agrião, Pramesa Azeitonas Verdes sem Caroço, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Nestlé Leite Condensado, Nestlé Leite Ninho, Garoto Baton Ao Leite, Rolinho de Primavera de Camarão, Rolinho de Primavera de Camarão, Hot Roll, Gendai Sashimi Atum (5 fatias), Fast Temaki Sashimi de Salmão. Pasa Bocas / Otros: Coração de Frango, Aurora Linguiça Toscana, Contra-filé Grelhado. más...
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2298 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Montañismo - 12 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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