Diario de agusliem, 08 sep. 18

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Registro de peso (no entrada de diario) del 08 septiembre 2018

90 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg. Aún para ir: 14 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 septiembre 2018:

1529 kcal

Grasa: 36,66g | Prot: 72,52g | Carbh: 205,53g. Desayuno: Teh Kotak Teh Kotak. Almuerzo: Boiled Egg, Nasi Putih, Indomie Kari Ayam. Cena: Cooked Green String Beans (from Fresh), Super Bihun Super Bihun Goreng, Nasi Putih, Tom Yum Soup. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Isolate Whey Protein, Teh Kotak Teh Kotak, BreadTalk Chicken Floss Bun. más...

3767 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

Perdiendo 1,4 kg a la Semana

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Comentarios

Mayanlah diet makan ku nda spesial2 banget... Semua di hajar aja asalkan tidak melebihi BMR ku (1800-1900) per hari nya... Tapi olahraga kunci utama kesuksesan turun BB ku (3-4kg per bulan) semoga 5 bulan lg lemak2 bandel dibadanku sudah pada ancur semua... Amin

07 sep. 18 por el miembro: agusliem


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