|
Привет всем!!! У меня огромная просьба к последователям питания по системе IIFYM, которые успешно на нем похудели. Приверженцев жёсткого ПП прошу не беспокоиться , общий язык мы с вами не найдём. Я считаю , что можно отлично терять вес, не ограничивая себя в определенных продуктах. Вопрос вот в чем. Я на этой системе с 6 августа. Средняя калорийность около 1600 в день, записываю абсолютно все, что попадает в рот. За все время потеряла всего 2,9 кг. Первые 2 кг ушли довольно быстро. Еще один кг почти за месяц. Мне кажется , что это очень медленно,может я не права? Не знаю. Мой вес сейчас 76,3 при росте 162 см. Если вам не трудно ,зайдите в мой дневник питания. Может быть следует что -то поменять? Выслушаю конструктивную критику. Спасибо !!
|
1561 kcal
|
Grasa: 52,59g | Prot: 93,05g | Carbh: 175,92g.
Desayuno: Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Куриное Филе, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Джемы и Варенья, Домик в деревне Молоко 2,5%, Сахар, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо Куриное, Макфа Пшеничная Мука, Простоквашино Творог 5%. más...
|
|