|
Чем добрать жиры? Кроме орехов есть варианты?
|
1102 kcal
|
Grasa: 26,75g | Prot: 69,69g | Carbh: 147,98g.
Desayuno: Секретики, Мёд, Куриная Грудка Отварная, Самарские Хлебцы Гречневые. Almuerzo: Кабачковая Икра, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Белый Город Молоко 2.5%, Самарские Хлебцы Гречневые, Куриная Грудка Отварная, Секретики. Cena: Курага, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Красная Фасоль, Лузинская Крыночка Йогурт Термостатный, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный. Pasa Bocas / Otros: Самарские Хлебцы Пшеничные, Мюсли, Секретики. más...
|
|
 Comentarios
Выбирать более жирное мясо, творог, сыр.жирная рыба.
сливочное, подсолнечное масло, яйца, авокадо
10 sep. 18 por el miembro: podruga10
|
10 sep. 18 por el miembro: 🧘🏼♀️Евгения
|
словрчное масло, наполеон. правда калории тож добавятся😁
10 sep. 18 por el miembro: Viktoria902
|
ещё каждый день рыбий жир в капсулах не много, но добавит🤔🙃
10 sep. 18 por el miembro: shoko-17
|
у меня на работе работают диетологи и они говорят правильный жир в авокадо, оливковом масле ну и куда ж без орехов
10 sep. 18 por el miembro: ponomarevanatali22
|
Масло- сливочное или льняное/оливковое/подсолнечное и др.. свинина или курица жирные
Молочка-тот же творог/сметана/молоко/сыр с жирностью нормальной
Рыба-вроде Сёмги или лосося
🥑 авокадо
10 sep. 18 por el miembro: annasputay
|
10 sep. 18 por el miembro: Alexa Min
|
10 sep. 18 por el miembro: Alyonaivanova88
|
10 sep. 18 por el miembro: Образец #5
|
Авокадо, сыр твёрдых сортов
10 sep. 18 por el miembro: Yu-yul
|
10 sep. 18 por el miembro: Prana.
|
грудку меняйте на курицу, сыр, жирные сорта рыбы, льняное масло, творог брать от 5 %, а не обезжиренный.
11 sep. 18 por el miembro: ajcolnihko
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alexa Min
|