Registro de peso (no entrada de diario) del 22 agosto 2012
|
80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2570 kcal
|
Grasa: 89,09g | Prot: 104,22g | Carbh: 332,88g.
Desayuno: Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Almuerzo: Pure de Batata, Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco. Cena: Pizza de Queijo. Pasa Bocas / Otros: Bib's, Tangerinas, Classic Meio Amargo, Cookies Integrais Uvas Passas, Torta de Maçã. más...
|
|
2377 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 8 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de LuizFAlmeida
|