Diario de aleriay, 12 sep. 18

ПП Ачма. Я влюбилась в это блюдо. А главное, калорийность можно легко регулировать, а блюдо остаётся таким же вкусным)

Ver Calendario de Dieta, 12 septiembre 2018:
1643 kcal Grasa: 76,46g | Prot: 107,39g | Carbh: 133,27g.   Desayuno: ПП Ачма. Almuerzo: SPAR Булочка Синнабон с Корицей, Жареная Картошка с Грибами. Cena: ПП Ачма. Pasa Bocas / Otros: Токио Сити Пицца Карне, Пискаревский Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит . más...
1674 kcal Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

67 Seguidores    Apoyo   

1 a 20 de 22
Comentarios 
Как готовите?☺️ 
12 sep. 18 por el miembro: karina_1603
👀 
12 sep. 18 por el miembro: Лина Мышь
?? )) 
12 sep. 18 por el miembro: inalovna_
+ 
12 sep. 18 por el miembro: leskina1
рецепт в студию)) 
12 sep. 18 por el miembro: janova12
Расскажите)) 
12 sep. 18 por el miembro: Аленка***
подскажите рецепт 
12 sep. 18 por el miembro: marine.sp
а рецептик? 
12 sep. 18 por el miembro: Галина ГГ
+ 
12 sep. 18 por el miembro: Юлия Juliy
🤗 
12 sep. 18 por el miembro: Wilddchildd
Лаваш и сыр? 
12 sep. 18 por el miembro: ksusha🐥eto
+ 
12 sep. 18 por el miembro: nastuchavip19
Творог (%жирности выбирайте сами, у меня 5%) - 400 гр Сыр (так, же кто следит за фигурой лучше менее жирный, у меня финский valio oltermani chedder) - 200 -250 гр (в начинку ушло 150 и 100 сверху посыпать) Яйцо куриное - 2 шт (средние по размеру) Мацони или кефир 1% - 200 -250гр (примерно). Лаваш армянский бездрождевой 1 шт (200 гр) Пропорции могут парироваться в зависимости от размера вашего протьвеня.  
12 sep. 18 por el miembro: aleriay
Рецепт? 
12 sep. 18 por el miembro: Лелька..Лелька
Начинка: Смешиваем яйца, сыр и творог. Немного сыра оставляем посыпать сверху. На противень выкладываем лаваш (прикиньте сразу на сколько слоёв вам хватит лаваша, что бы распределить равномерно начинку). Лаваш смазываем мацони (или кефиром) - сверху начинка, далее снова - лаваш - мацони - начинка. Верхний лаваш обильно посыпаем сыром и отправляем в духовку на 30-40 минут разогретую до 180.  
12 sep. 18 por el miembro: aleriay
+ 
12 sep. 18 por el miembro: elena4560
должно быть вкусно) зелень не добавляете? 
12 sep. 18 por el miembro: azel2003
У goodiets подсмотрели рецептик?;) вдохновили они меня, жду выходных, чтобы тоже сварганить 
12 sep. 18 por el miembro: SuperPitch
Azel, можно конечно, добавить зелень. Я просто не люблю. Думаю так же можно отварную куриную грудку добавить.  
12 sep. 18 por el miembro: aleriay
SuperPitch, да. Увидела вчера и меня это вдохновило. Быстро, просто и вкусно.  
12 sep. 18 por el miembro: aleriay

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de aleriay


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.