Diario de chere 21, 13 sep. 18

Dieta? 

Mucho pan, con 100 g suficiente 😅 

Yo también dejaría el bocata justo a la mitad. También hay que ver que has comido el resto del día y si esas 540 kcal de pan se compensan 

y ojo que lo de integral, llaman pan integral a todo hoy en dia... hay que leer bien los ingredientes, que muchas veces mayoria de esos panes llevan mas de harina blanca que de la integral y le echan azucar... mejor el pan hecho por ti o con la etiqueta donde vez que es 100% integral y sin azucares... animo! que rebuscados somos😂 

Me ha hecho recordar a mi tía Josefa a dieta 😆 Iba al gimnasio a diario, sí... y le daba duro 😂 Pero al llegar a casa después del gimnasio, se hacía un bocata de más de media barra de pan de tortilla y mayonesa con una Coca cola para cenar 😂 Unas analíticas de puta madre debido al ejercicio físico diario, pero al cabo de 2 meses había subido 1.5 kg 😆 “Es el músculo que pesa más que la grasa” 🤣  

Poco más que decir. Demasiado pan que de integral tiene poco (lee los ingredientes, el primero debe ser harina integral), además de que las salsas no suelen ser muy sanas por "light" que sean. La mayonesa probablemente tenga aceites refinados de girasol o palma y en algunos casos azúcar. 

La verdad, con respecto al pan, fíate solo si tu madre tiene una panadería como es mi caso 😂 Igualmente a pesar de ser saludable, hace diariamente unos 10 bollos creo recordar, pues de esos 10 a veces no vende ni la mitad 😆 De todas formas, muy poquito pan como yo 👌  

Muchas gracias a todos pero no comi hidratos en todo el dia o lo que tenga una nectarina esa cena la ise digo una noche no pas anada es mejor aserme de cenar yo ante que pedir y como veis no encomido tanto pan como anoche en esta semana solo 100 para desayunar como aora y eh perdido 1.9kg de grasa en una semana y la berdad que me va muy bien para mi en 3 meses eh perdido 25 kilos como veis eso connsolo pasarme un dia de pan y los bocadillo me lo hago yo y se lo que tiene pero muchisimas gracias por comentar me ayudais mucho ah bajar de peso gracias a todos y comentar de errores se aprende gracias 😊😊😊 

A mis 16 años era fan de bocadillo solo de lechuga😂 me miraban mal, pero es que me encantaba. A ver en modo dieta estaría bien todo excepto el pan, si tienes gusanillo una rebanada de pan integral pequeñita y listo, suficiente para sacarte las ganas de pan. Pero eso yo al menos lo veo mucho pan en la foto.. 

Esberdsd me pase mucho de pan pero digo un dia no pasa nada si lo hago todos los dias es berdad que no bajare cogere peso pero si asin lo ago una vez ala semana ai veces que no me paso abra dia que me podre dar un caprichito con todo el ezfuerzo que ago jajajaja 😂😂😂😂