|
опять эти 66.6.Вес встал.Может РСК надо повысить?! Последние две недели среднее 1700 получается.Может мне поднять.Белок тяжело набирать,не всегда получается.Подскажите.А то на сайте takzdorovo при низкой физ.нагрузках аж 2197.Что делать не знаю.
|
1932 kcal
|
Grasa: 68,14g | Prot: 99,83g | Carbh: 231,46g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Подсолнух Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Natura Сыр Легкий Сливочный, Омлет с Творогом (Мой)😋. Almuerzo: Творожные Улитки Уникальные🍰, Пицца Домашняя, Кофе с Молоком и Сахаром, Подсолнух Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Ehrmann Сметана Сметановна, Good Food Грецкий Орех, Свекла Вареная. Cena: Лента Мед Майский Натуральный, Норильский Молочный Завод Молоко, Простоквашино Творог 2%. Pasa Bocas / Otros: Торт Розовое Облако, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Зеленый Чай, Творожные Улитки Уникальные🍰, Кофе с Молоком и Сахаром. más...
|
|
1963 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Cocinar - 20 minutos, Cross Training - 24 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 6 minutos. más...
|
|