Diario de pestovosite, 15 sep. 18

Опять завтрак на работу, после интенсивной 40 минутной ходьбы.
Посчитал как яичницу, потому, что жарил омлет не с молоком, а с томатной пастой. Без масла, на сковороде с АП покрытием.
На перекусончик, до обеда, зеленое яблоко.

---

1854 kcal

Grasa: 62,32g | Prot: 97,84g | Carbh: 225,05g.   Desayuno: Яичница, Чай, Зеленая Фасоль (Замороженная), Томатная Паста, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Barilla Спагетти #5, Чай, Heinz Острый Кетчуп, Лакомка Тульский Пряник, Куриные Котлеты, Салат из Помидоров и Огурцов, Легкий Майонез. Cena: Печень Говяжья Жареная, Салат из Помидоров и Огурцов, Красные Помидоры, Магнит Минтай на Пару , Картофель (с Кожурой), Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое. más...

2935 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...