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1 bln progress ku defisit kalori 1000 per hari(BMR 1915 TDEE 2800-3000), photo yg sebelum2nya agak telad beberapa hari sebelum ke posting ha2. Konsisten turun lbh baik ketimbang turun 1 minggu 4kg, Badan lebih kuat dan terasa sangat sehat, Semangat all💢💪
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1653 kcal
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Grasa: 43,85g | Prot: 104,46g | Carbh: 206,98g.
Desayuno: Myprotein Isolate Whey Protein, Teh Kotak Teh Kotak. Almuerzo: Bubur Ayam. Cena: Plain French Toast, Bubur Ayam. Pasa Bocas / Otros: Teh Kotak Teh Kotak, Teh Kotak Teh Kotak. más...
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Peso Histórico de agusliem
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