Diario de aleksev, 17 sep. 18

Говядина, запеченная в фольге (маринад: соевый соус, бальзамический уксус, подсолнечное масло, соль, перец)

---

1832 kcal

Grasa: 61,15g | Prot: 134,57g | Carbh: 182,82g.   Desayuno: Вареное Яйцо, Смак Сыр Сулугуни, Каша Пшеничная (Молоко+Вода), Арахис, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Natrol Omega-3 Fish Oil. Almuerzo: Сава Повидло Сливовое, Natrol Omega-3 Fish Oil, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Макароны Отварные Макфа. Cena: Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Авокадо, Рагу из Кабачков, Говядина Запеченная, Natrol Omega-3 Fish Oil. Pasa Bocas / Otros: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеиновый Батончик, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Сырники (Творог, Яйцо, Рисовая Мука), Вареное Яйцо, Гречка Отварная на Воде без Масла, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). más...

1609 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas y 15 minutos. más...