Registro de peso (no entrada de diario) del 17 septiembre 2018
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132,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 51,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2582 kcal
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Grasa: 101,64g | Prot: 144,67g | Carbh: 266,80g.
Desayuno: Pão Branco. Almuerzo: Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Cena: Leite (Leite Integral), Perdigão Mortadela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Branco, Pão Branco Torrado. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Nescau Nescau com Leite, Leite Integral, Pão Caseiro. más...
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4600 kcal
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Ejercicio:
Estudiar - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 10 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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